Non smettere di allenarti!
Ho ricevuto un sacco di messaggi per comprendere come ripartire e cosa eliminare dalla propria dieta. Vi svelo un segreto: allenatevi e non rinuncerete a nulla.
Una settimana da nomade tra Bologna, Firenze e Padova, con un finale a Venezia. Valigia sempre pronta, chiamate in treno, pranzi veloci e riunioni back-to-back.
Ma c'è una costante a cui non rinuncio più: la mia ora sacra di movimento.
Il segreto? Non cercare la perfezione.
A volte è una corsa mattutina, altre volte sono scale invece dell'ascensore tra un meeting e l'altro. Ieri? 45 minuti di camminata mentre rispondevo alle email tra il capolinea del tram e casa.
I miei alleati:
Scarpe comode sempre in borsa
Spotity ascolto MADEIT clicca qui
Borraccia d'acqua fedele compagna
Playlist motivazionale alla Rocky pronta all'uso :-)
Outfit comodo che passa dal business al fitness velocemente.
Non servono scuse.
La verità? Il movimento ti regala energia, non te la toglie.
Ti schiarisce la mente invece di appesantirla.
In questa vita frenetica, quell'ora di movimento è il mio momento di libertà.
La prossima settimana?
Incomincia così:
Martedì?
Ore 7.30 sono già da Enrico per una sessione in SHOW Clicca qui
La giornata di lavoro sarà tutta padovana mentre la sera sarò in direzione ASIAGO!
Una cena PAZZESCA!!!!
Non toccherò vino, guido io al ritorno verso Padova.
Mercoledì mattina riparto per Firenze e la sera sarò a cena all’Osteria delle Enoteca, uno dei miei posti preferiti di Firenze. Non toccherò vino! (clicca qui)
Mi allenarò prima di cena e poi giovedì mattina in Camplus Firenze nella splendida palestra Clicca qui
Poi parto per Roma e rimango fino a Venerdì, quando dopo aver fatto una bella camminata fino alla stazione Termini con l’ultimo treno salirò a Padova.
Sabato sarò di nuovo in SHOW Clicca qui
Queste sono le scarpe DIADORA che uso per circa 800/1000 km poi le uso nella quotidianità. Un bel paio di scarpe comode e tecniche ti aiutano a camminare meglio e con più gusto. CLICCA QUI
Pensare che una mega sessione di allenamento possa compensare giorni di inattività. La verità? Il nostro corpo adora la routine, non gli exploit.
6 giorni su 7, anche solo 45-60 minuti dedicati al movimento.
Niente di estremo, niente follie.
Una camminata a passo sostenuto, stretching, yoga, una corsetta leggera.
Il "come" non è importante quanto il "quando": OGNI. SINGOLO. GIORNO.
I risultati? Non li vedi subito, e questo scoraggia. Ma dopo 3-4 settimane di costanza:
Il respiro diventa più profondo
Il sonno migliora magicamente
L'energia è più stabile durante il giorno
La mente è più lucida
Non cercare la perfezione dell'allenamento. Cerca la costanza del movimento.
E ricorda: quel giorno in cui proprio non hai voglia? Quello è IL giorno che fa la differenza.
Esci e cammina, anche solo 30 minuti. Il tuo corpo ti ringrazierà. Inizia ora.
Ti invio questa newsletter e mi cambio.
Buona domenica